Madplanlægning gjort simpelt
Planlæg måltider.
Spis bedre.
Lev sundere.
Madplanen er din personlige ugentlige madplanlægger — generér balancerede planer på få sekunder, spor makroer, lav indkøbslister og nå dine sundhedsmål ubesværet.
Drevet af smart ernæringsdata & bygget med kærlighed i Danmark 🇩🇰
Alt du behøver for ubesværet madplanlægning
Fra hurtige hverdagsretter til fulde ugeplaner — Madplanen gør det tunge arbejde, så du kan fokusere på at lave mad og nyde det.
Et-klik tilfældighed
Generér en hel uges aftensmad med det samme. Kan du ikke lide en? Byt den med et enkelt klik.
Makro- & kaloriesporing
Se protein, kulhydrater, fedt og fibre for hvert måltid. Daglige mål holder dig automatisk på sporet.
Smarte indkøbslister
Omdannelse af din ugeplan til en samlet indkøbsliste — grupperet efter kategori, klar til butikken.
Opskriftsbibliotek
Gennemse, opret og importér dine egne opskrifter. Hver ret inkluderer ingredienser, tilberedningstid og ernæring.
Fremskridtssporing
Log din vægt ugentligt og visualiser tendenser. Blide søndags-påmindelser holder dig ansvarlig.
Cheat Meal-plads
Fordi balance betyder noget. En dedikeret syndefri plads minder dig om, at nydelse er en del af planen.
Tre trin til en sundere uge
Opsæt din profil
Indtast dine mål, kostpræferencer og kaloriemål. Madplanen skræddersyr planer til dig.
Generér din plan
Tryk "Tilfældig" eller vælg måltider til hver plads — morgenmad, frokost, aftensmad og snacks.
Handl & lav mad
Eksportér din indkøbsliste, tag i butikken og nyd at lave mad med alt planlagt.
En smuk planlægger du faktisk vil bruge
Klar til at tage kontrol over dine måltider?
Tilmeld dig Madplanen gratis — log ind med din Microsoft-konto og begynd at planlægge på under et minut.
Log ind & begynd